核桃是一種非常有營(yíng)養的堅果。 它們具有比其他任何普通堅果更高的抗氧化活性和明顯更多的健康的omega-3脂肪。

這種豐富的營(yíng)養成分有助于核桃帶來(lái)許多健康益處，例如減少炎癥和改善心臟病危險因素。

科學(xué)家仍在發(fā)現核桃纖維和植物化合物（包括多酚）可能與腸道菌群相互作用并促進(jìn)健康的多種方式。

隨著(zhù)越來(lái)越多的研究研究核桃對健康的有益影響，您可能會(huì )在接下來(lái)的幾年中繼續聽(tīng)到有關(guān)核桃的更多信息。

盡管如此，今天已經(jīng)有很多理由將它們包括在您的飲食中。